Klein István vagyok, IFAA Személyi Edző. Azért hoztam létre ezt az oldalt, hogy olyan embereknek is iránymutatást tudjak adni, akikkel személyesen még nem találkozhattam, illetve, hogy kedves Vendégeim hazaérve edzésről újra átolvashassák azokat a tanácsokat, intelmeket, melyek hozzájárulnak életminőségük, életmódjuk változásához, céljuk eléréséhez a nap azon 23 órájában, amikor nem együtt sportolunk.
Ebben az évben minden más lesz?! Ne menj fejjel a falnak! | 2012. január 2., hétfő
Újév, új remények! Minden évben találkozok olyan emberekkel, akik az újévi fogadalom és a szilveszteri italozás hatása alatt - akár több év kihagyás után - azzal a szándékkal jönnek le az edzőterembe, hogy a lehető legrövidebb időn belül megreformálj... >>
Három a magyar igazság és egy a ráadás, azaz négy egyszerű dolog, hogy a feneked ne hasonlítson egy érett karfiolhoz! | 2011. december 12., hétfő
1. Mozgás
Rendszeres mozgással a kényes területeken is biztosíthatod a megfelelő vérkeringést, így gátolva meg a zsírszövet gyarapodását. A mozgással energiát használsz el, ha mértéket tartasz ennek pótlásában, 1-2 héten belül ... >>
Edzéstervezés, avagy milyen szempontokat vegyünk figyelembe a testedzés során | 2011. október 24., hétfő
Aki foglalkozik testének karbantartásával, bizonyára tudja, hogy egyáltalán nem mindegy, milyen rendszerességgel és milyen intenzitással dolgoztatja meg izmait. Aki pedig még csak most kezdi megismerni önmagát és képességeit, esetleg annak határait, ... >>
Speedfitness élménybeszámoló | 2011. szeptember 8., csütörtök
Néhány napja Bakó Barbara Stúdióvezető meghívott a váci Vitalfitness Stúdióba, hogy részt vegyek egy Speedfitness edzésen és mondjak véleményt róla. Tegnapra sikerült is időpontot egyeztetni, hogy alávessem magam a modern kori kínzóeszközök talán ... >>
S.O.S! Fogynom kell! | 2011. július 27., szerda
Kétségbe esett hölgy keresett meg 3 héttel ezelőtt, hogy mennek nyaralni és legalább egy mérettel kisebb szeretne lenni. Segítsek, ha lehetséges ez egyáltalán. Rajtam nem múlik – mondtam, de egy feltétellel mentem bele, ha a nyaralás után folyt... >>
A kezdetek kezdete, avagy hogyan kezdjünk el sportolni | 2011. július 18., hétfő
A legelső és legfontosabb, hogy gondoljuk végig, mit szeretnénk elérni, mi a célunk: alakformálás, fogyás, erősítés, tömegnövelés, szálkásítás, az állóképesség javítása, egészségmegőrzés, esetleg több is a felsoroltak közül?
Dobd el a cigit! Sport legyen az új szenvedély! | 2011. április 12., kedd
A dohányzás káros hatásait nem kell részleteznem, hisz ezeket mindenki ismeri. A többség azzal is tisztában van, hogy erős függőségétől való megválás nem marad következmények nélkül. Mindenkinek van olyan ismerőse, aki letette a cigit és rövi... >>
Mozgás és gyerekvállalás | 2011. január 3., hétfő
Mostanában több Hölgy kért tőlem tanácsot ezzel a témával kapcsolatban, így született ez a cikk.
Előbb-utóbb remélhetőleg minden Nő eljut ebbe az állapotba, melyet 3 szakaszra bontanék. Nem térek ki speciális esetekre, kérem, aki valamiért fo... >>
A férj áll a fürdőszobamérlegen és a hasát szeretné behúzni.
- Nem hiszem, hogy ez segítene a súlyodon - mondja a felesége.
- Dehogynem! Így legalább látom a számokat!... >>
Ajándékozz Egészséget! | 2010. december 9., csütörtök
Hamarosan itt a Szeretet Ünnepe a Karácsony, amikor megajándékozzuk szeretteinket.
Ajándékötletem a tudásom. Ajándékozz Kedvesednek, Szüleidnek, Szeretteidnek Személyi Edzés bérletet!
5 foglalkozás 10.000.-, 10 foglalkozás 20.000.- és é... >>
Miként teremtsünk rendet az étkezésünkben, ha váltott műszakban dolgozunk? | 2010. szeptember 21., kedd
Tegnap délután merült fel a kérdés, hogyan étkezzen az, aki reggel ér haza a munkából? Reggelizzen meg és feküdjön le aludni? Ébredés után ebédeljen? Mikor vacsorázzon?
Induljunk ki abból, hogy az ébren töltött idő, legyen az a... >>
Alsótest formálás Hölgyeknek, II. rész | 2010. július 8., csütörtök
Szabadtéri edzés kontra fitneszterem
Talán ez az első téma, ahol nem tudok elfogulatlan lenni. Nagyon szeretek szabadban edzeni. Az edzőtermi mozgás számomra a szükséges rossz, de most igyekszem tárgyilagos lenni. Az edzőtermi edzések ... >>
Alsótest formálás Hölgyeknek, I. rész | 2010. június 28., hétfő
Többen kérték, hogy javasoljak edzésmódszert, írjak edzéstervet a comb és fenék formálására. Nem mondhatom, hogy könnyű helyzetben vagyok, mert kevés az egyforma alkatú és teherbírású ember. Ehhez jönnek hozzá az egyéni problémák, ugyanis van akine... >>
Edzés jelentős túlsúllyal, vagyis a túlsúly nem akadály | 2010. június 17., csütörtök
Nem rég találkoztam egy hölggyel, akivel ezt megelőzően 8-10 hónapja. Az első találkozásunkkor nagyjából 15-20 kg súlyfeleslege volt. Akkor egy nagyon rövid beszélgetésünk volt, mert csak étrendi kérdéseket tett fel, ugyanis kizárta a mo... >>
